Relaxation à Le Beausset (83330)
La relaxation , un des outils de la sophrologie
Lors de toutes les séances d accompagnement de sophrologie vous pratiquez entre autre la relaxation
Relaxation non tactile , guidée par la voix .
Il est aussi possible de pratiquer la relaxation pour ses bienfaits immédiats sur le corps et l esprit
c est ce que je vous propose dans les séances de relaxation .
vous diminuerez votre tonus musculaire en mettant au repos, tous vos muscles
Cela va immédiatement entrainer une diminution de votre tension nerveuse .
Durant ce moment d apaisement, vous renforcerez , rétablirez, la relation d équilibre entre le corps et l esprit , entre le geste et la pensée .
La vie quotidienne , les multiples sollicitations nous entraînent dans un rythme intense , parfois jusqu’ au Burnout …
Nous fonctionnons de façon dominante en mode « alerte, actions , mouvements… » plus globalement nous sommes « actifs »
La relaxation vous propose de rétablir un équilibre entre les moments très actifs de notre quotidien et les moments calmes que nous pouvons appeler « passifs ».
De façon plus détaillée , sur le plan physiologique , notre vie quotidienne stimule , et c est normal , notre système nerveux autonome ( SNA ) .
C’est ce système qui gère toutes vos fonctions automatiques , c est aussi le système de
l adaptation involontaire .
Le système nerveux autonome
SNA ,comporte 2 branches
Le système sympathique
notre accélérateur en quelque sorte !
c est la branche active , celle qui répond aux sollicitations de la vie quotidienne , elle vous permet de fuir en cas de danger , de bouger , plus globalement d agir .
la sollicitation du système sympathique s accompagne de productions hormonales dont les principales sont : adrénaline et le cortisol
Le système para sympathique
notre système de freinage !
c est par opposition la branche qui est stimulée durant nos moments de récupération , de repos , de relaxation .
c est aussi le système qui permet la récupération d énergie .
Sa stimulation permet la sécrétion d autres hormones comme l Acetylcholine , la DHEA et l ocytocine .
Ces 2 branches de notre SNA s’opposent de façon naturelle , physiologique .
C est le déséquilibre entre les moments « d’action » et les moments de « repos »
qui finit par poser problème .
Nous sur -sollicitons la branche « Action » par une vie quotidienne de plus en plus intense .
La relaxation vous propose de relancer cet équilibre et donc de stimuler la branche passive de votre SNA .
La relaxation s inscrit dans un temps de repos ,de récupération mentale et physique .
Vous apprenez à nouveau à « freiner , ralentir »
Vous retrouvez un équilibre une harmonie entre les temps d action , nécessaires , et les temps de récupération d énergie , tout autant nécessaires !
D où vient la relaxation ?
des temps anciens , 2500 ans environ pour une de ses origines orientales , le ZEN
toujours en Orient , le yoga 3 siècles avant J-C
le mot latin RELAXIO utilisé en médecine dés le XIV ème siècle renvoie à l idée de baisser la « tension » toutes les tensions …
D’autres origines ,occidentales , un peu plus récentes , 1 siècle avant J-C , apparaissent dans les textes avec le mot latin SEXTA , sieste . IL est question au sens plus large de repos , de régénération , d isolement …ne rien faire
Aussi loin que l on remonte dans les origines de la relaxation , il y a toujours eu une intention de mieux être , de soulagement du corps et de l esprit .
chaque époque a utilisé Sa relaxation en réponse aux besoins de SON époque , des ses croyances .
Les relaxations sont en constante évolution .
Ainsi aujourd’hui nous pratiquons des relaxations ancrées dans les besoins spécifiques de l humain confronté aux réalités de notre époque .
Enfin,
la relaxation renvoie au corps , à notre réalité corporelle .
cette réalité corporelle est unique et nous appartient .
elle est le témoin le plus profond , le plus authentique de notre histoire
La relaxation agit au plus prés de vos tensions internes et cherche à rétablir l équilibre ,
l harmonie
les séances de relaxation se passent ainsi :
les séances durent environ 45min à 1h ,uniquement sur rendez vous
En début de séance nous prendrons un petit temps d échange sur vos attentes , vos besoins particuliers afin d adapter au mieux ce temps de détente .
Pas de tenue particulière , pas de matériel requis
En position assise , ou allongée .
Le prix
40 € la séance individuelle
400 € les 12 séances individuelles
les tarifs de groupe se définissent selon la demande
où se déroulent les séances de relaxation ?
à mon cabinet
en visio consultation
en groupe dans des salles privées , communales ou d entreprise , selon la demande
Isabelle PERRIN SOPHROLOGUE
Sophrologie
237 Ancien Chemin de Rouve
83330
Le Beausset
France
Sur rendez-vous le samedi matin
Réalisation & référencement
