Isabelle PERRIN SOPHROLOGUE, sophrologie à Le Beausset
237 Ancien Chemin de Rouve, 83330 Le Beausset, France

Sophrologie à Le Beausset (83330)

UNE PETITE HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie …. D'où ça vient ?

Demander de l'aide quand on ne se sent pas bien est déjà une étape délicate à franchir, mais si en plus, vous ne connaissez pas bien, ou pas du tout la méthode qu'utilise votre Sophrologue, cela devient une source d'inquiétude supplémentaire.

Cette petite histoire résumée de la sophrologie est là pour vous renseigner sur cette méthode.

Vous rassurez sur la Sophrologie , sur l'aide concrète qu'elle peut vous apporter dans la gestion de votre problème , ou plus simplement dans l'amélioration de votre quotidien .

La création de la Sophrologie par A Caycedo

Alphonso CAYCEDO était un médecin Psychiatre et chirurgien Espagnol , né en 1932 .
Durant les années 50, il a exercé la Neuro Psychiatrie en milieu hospitalier et en a déploré les méthodes « brutales » utilisées ( électrochocs …) 
En 1959 il a découvert et pratiqué l hypnose .
En 1960 , pour se démarquer des dérives commerciales dans la pratique de l hypnose  à cette  époque , il a crée  la SOPHROLOGIE et en a défini les premiers concepts .

Le mot Sophrologie vient de 3 mots  Grecs    

SÔS : HARMONIEUX 
PHIE : ESPRIT 
LOGOS : SCIENCE

Littéralement  La SOPHROLOGIE est la SCIENCE DE L ESPRIT HARMONIEUX 

C est une méthode  thérapeutique Psychocorporelle ,  non tactile, qui contribue au bien-être et à l amélioration  du potentiel personnel .
La sophrologie peut être utilisée comme méthode : 

— Thérapeutiques, c est à dire en complément d un suivi médical, d un traitement médical 
—  Pour votre développement personnel, l amélioration de votre potentiel, la gestion de vos émotions, votre stress…
 

L'élaboration des concepts de la Sophrologie

Beaucoup d influences ont guidé A Caycedo dans la création de la Sophrologie , on peut les regrouper en 3 grandes catégories et noter que les influences orientales sont les plus tardives 

les influences thérapeutiques , médicales

l ‘ HYPNOSE    du  Dr CHARCOT  ( 1882 )  qui s intéresse à la modification des états de conscience .

LA NEUROLOGIE Pour les caractéristiques des différents états de conscience .

LA PSYCHANALYSE En 1900 le Dr FREUD  définit les structures de la conscience et ses différents niveaux .

LA METHODE VITTOZ , En 1911 le Dr VITTOZ détermine l autonomie possible du patient face à ses psychoses par le contrôle mental .

L’AUTOSUGGESTION POSITIVE  , En 1922 le DR COUE décrit l influence de la pensée positive , de l autosuggestion et sa répercussion sur la conscience .

se répéter jusqu’à s’en persuader « je peux le faire …je peux le faire …. »

LA RELAXATION PROGRESSIVE , En 1928 ,le Dr JACOBSON décrit la relaxation mentale obtenue par la détente musculaire .

LE TRAINING AUTOGENE , En 1932 le Dr SCHULTZ , décrit la relaxation physique obtenue par  la détente mentale en auto hypnose .

Une remarque ici , c ‘est l inverse de ce que décrit le Dr Jacobson .

En fait on sait aujourd’hui que  le corps et l esprit se détendent l ‘un l' autre .

Si votre corps est détendu , votre esprit  l ‘est aussi et l inverse est également vrai .

LES THERAPIES BREVES , Entre 1950 et 1960 le Dr ERICKSON décrit  que le patient possède la solution à ses problèmes , le thérapeute ne fait que le guider lors d une thérapie de moins de 3 mois .

On parle alors  de Thérapies brèves ,

Les influences philosophiques

LA PHENOMENOLOGIE  A. CAYCEDO étudie  les travaux de Mr HUSSERL ( philosophe ) et intègre à la Sophrologie  le fait que ,chaque phénomène contribue à la construction de la conscience .

Tout ce qui nous arrive dans notre quotidien impacte notre conscience .

A Caycedo souligne  l importance fondamentale de l expérience de vie , sans porter de jugement ni a priori et étudie son impact sur la santé physique et mentale .

les influences orientales

LE YOGA  Indien révèle l’ importance du mouvement associé au souffle sur la conscience de soi , la connaissance de son corps .

LE BOUDDHISME Tibétain confirme lui , l impact de la suggestion positive et de sa répétition sur la conscience .

La répétition d une phrase positive , tel un  « mantra » : je suis détendu ….

LE ZEN Japonais qui va inspirer à A Caycedo  les postures facilitants la concentration et l accès à la conscience .

prendre conscience de son corps c est prendre conscience de son existence .

les exercices de relaxation faits en séance de sophrologie intègrent ce concept

La sophrologie construite à partir de ces multiples influences  est une thérapie brève .

Elle vous accompagne dans une meilleure connaissance de vous même ,elle vous guide dans la recherche de VOS solutions pour affronter vos défis quotidiens .

Vous travaillez sur le positif qui est en vous , vous apprenez à le valoriser, à en faire un partenaire durable de votre quotidien .

La Sophrologie vous guide vers l autonomie , vous élaborez vos solutions .

Pour certains la Sophrologie est une thérapie , pour d’ autres une philosophie de vie .

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