Témoignage : comment la sophrologie m’a aidé à mieux vivre avec mes acouphènes
Le sujet de l’acouphène est entouré de nombreuses fausses croyances.
La présentation détaillée de cet accompagnement suivie de ce beau témoignage vous offre la possibilité de vous construire un avis éclairé sur ce que la Sophrologie peut vous apporter en tant que personne acouphénique.
Vous vous sentez en souffrance, non reconnu dans cette souffrance, découragé et le stress forme avec votre acouphène un cercle infernal ….
Il existe des solutions pour prendre en charge l’acouphène, notamment grâce à la sophrologie.
La problématique de départ
J’ai reçu ce patient il y a quelques mois, sa demande était claire :
« changer la perception obsessionnelle qu’il avait de son acouphène »
L’acouphène était PARTOUT, au point de ressentir que toute sa vie se déroulait au travers de ce bruit incessant…
Le découragement était perceptible.
Objectif de l'accompagnement
L’objectif formulé était de changer la perception obsessionnelle
Je lui ai proposé ce que l’on nomme « l’habituation »
L’habituation est le processus qui permet de faire disparaitre toute signification émotionnelle de l’acouphène.
L’accompagnement proposé
Dans un premier temps :
- Casser le cercle infernal « Stress-Acouphène »
Puis dans une progression adaptable :
- Améliorer la tolérance à l’acouphène
Enfin, ancrer la perception de l’acouphène dans la neutralité
Les séances
Le nombre de séance est bien entendu variable car il dépend de la capacité de chacun à franchir les différentes étapes.
Le temps qu’il faut, c’est celui qui est nécessaire à chacun ….
Mais généralement il faut 10 à 12 séances de travail ( une heure chacune ) au rythme lui aussi variable de 1 séance par semaine ou tous les 15 jours.
Entre les séances il est nécessaire de pratiquer chez soi tous les exercices découverts en séance.
La répétition et votre investissement personnel sont essentiels à l’action de transformation de la sophrologie
Un accompagnement sur-mesure
Chaque accompagnement est composé pour VOUS, chaque personne acouphénique à sa propre histoire, son propre vécu.
La Sophrologie c’est du « sur mesure » !
Voici dans les grandes lignes, le déroulement de cet accompagnement spécifique dont l’objectif était de « changer la perception de son acouphène »
- Avant tout il est indispensable de faire de la place !
Evacuer le stress et les angoisses en lien avec la perception envahissante de l’acouphène.
Un mental « saturé » n’est pas ouvert à se « remplir » de nouveaux comportements … - Dans un deuxième temps, il faudra apprendre à se détacher de l’acouphène pour renouer avec la sensation de calme.
- A ce stade la tranquillité est installée, il devient alors possible de stimuler et de developper la capacité d’adaptation
Le témoignage
En quelques semaines durant lesquelles Paul s’est totalement investi dans les exercices, sa transformation a été à la hauteur de sa demande.
Je lui ai proposé de raconter son parcours afin d’encourager les personnes acouphéniques à passer à l’action !
"Je me souviens de la période où mes journées étaient rythmées par ce bourdonnement incessant dans mes oreilles.
Ce bruit fantôme qui semblait envahir chaque instant de ma vie.
Au début, mes acouphènes étaient, pour moi, un simple désagrément.
Mais peu à peu, ils ont pris le contrôle de ma vie.
Pendant les moments qui pouvaient être agréables je ne pouvais m'empêcher de me concentrer sur ce bruit lancinant.
Comment pourrais-je ne plus entendre, ou du moins, ne plus être obsédé par ce bruit ?
Mon ORL m’a parlé de la sophrologie.
Au début, j'étais sceptique.
Je me sentais à bout, je voulais trouver une solution alors j ‘ai essayé !
Dès ma première séance, j'ai été surpris par la tranquillité qui s'est installée en moi.
La sophrologie m'a offert un espace de détente et de connexion avec moi-même que je n'avais pas connu depuis longtemps.
L'idée de faire disparaître toute signification émotionnelle de l'acouphène m’a semblé à la fois audacieuse et réconfortante.
Au fil des séances, j'ai compris que l'objectif n'était pas nécessairement de faire disparaître le bruit, mais de changer ma relation à celui-ci.
Grâce à des techniques de respiration et de visualisation, petit à petit, j'ai commencé à observer un changement significatif.
Au lieu de sentir l’angoisse et le stress, j’ai commencé à expérimenter une forme de neutralité.
Le son de mes acouphènes n’étaient plus le centre de mon monde, mais plutôt une simple information parmi tant d'autres.
Aujourd'hui, je peux dire que je suis heureux de ne plus être en proie à cette obsessions de l’acouphène
Bien que je l'entende encore, il a perdu de son pouvoir.
Je suis à nouveau capable de profiter de ma famille de mes passions sans être constamment distrait par ce son.
Je me sens apaisé, je n'aurais jamais cru possible.
J ‘espère que mon témoignage pourra aider les personnes qui comme moi , il y a quelques semaines doutait de retrouver une qualité de vie.
Paul - J "
Si vous aussi vous vivez cette situation, sachez que des solutions existent. Je vous accompagne en sophrologie pour retrouver plus de sérénité
