Méthode Coué : Comment pratiquer l’autosuggestion positive au quotidien
Selon Emile Coué, l’autosuggestion est l’implantation d’une idée, une pensée en soi même par soi même.
Comment intégrer une idée POSITIVE ?
Plusieurs possibilités selon vos préférences.
Vous pouvez répéter à voix basse, à haute voix une phrase positive, vous pouvez l’écrire ou encore visualiser des images de réussite.
Quel que soit votre choix c’est dans la répétition que cette idée positive va s’implanter dans votre cerveau.
Ce qui était un objectif, un souhait, devient petit à petit une attente « normale » puis une vérité acquise.
Progressivement, les freins à la réalisation de votre objectif sont amoindris et les actes nécessaires à votre réussite se mettent en place.
Dans la limite du raisonnable !!
Raisonnable c’est ce qui est possible pour nous intellectuellement et physiquement aujourd’hui
L’autosuggestion positive universelle
Emile Coué à proposé de répéter une phrase à la portée positive universelle.
« Tous les jours et à tout point de vue , je vais de mieux en mieux »
Je vous propose de comprendre la portée universelle de cette phrase « magique »
« Tous les jours »
C’est donc aujourd’hui, demain, chaque jour que vous portez l’idée de votre phrase.
Le changement, l’amélioration sont pour tous les jours et aussi tout le reste de votre vie.
« à tout point de vue »
Cela représente TOUT.
Ce que vous pensez de façon consciente et aussi ce à quoi vous ne pensez pas encore et qui se trouve dans la partie inconsciente de votre cerveau.
La méthode Coué précise que le cerveau est occupé par une partie de pensées conscientes qui représentent votre volonté.
Une autre partie de votre cerveau ( la plus grande partie ! ) est occupée par votre imagination, votre inconscient.
La formulation « a tout point de vue » englobe donc votre volonté et votre imagination.
Comme une promesse réaliste et réalisable.
Testez et prononcez ces phrases :
« Je vais bien »
Cette phrase est une affirmation qui n’est peut être pas encore vraie. !
« Je vais de mieux en mieux »
Remarquez que dans celle ci vous imaginez une progression, l’objectif est possible et réalisable !
Pratiquer la méthode Coué n’est pas se bercer d’illusion, se mentir à soi même, c’est programmer la possibilité de votre réussite.
À retenir
- Choisir une phrase positive simple.
- La répéter chaque jour, à voix haute ou en pensée.
- Observer petit à petit les changements dans vos attitudes et vos actions.
L’autosuggestion au quotidien par l' exemple
J’ai reçu Lucas dans le cadre de sa préparation aux épreuves de son BTS.
Le sérieux et son engagement à produire un travail de qualité était bien présent.
Cependant des images de trous de mémoire à l’écrit, de bafouillage à l’oral persistaient.
Lucas s’est répété avec application cette phrase avant ses écrits :
« je me vois passer mes épreuves écrites avec un accès facile à toutes mes connaissances »
Puis, les épreuves orales étant décalées de 15 jours, il s’est répété une phrase plus adaptée aux oraux :
« Je m’entends parler clairement et répondre avec calme aux questions »Lucas a réussit son BTS !
Au delà de la réussite, Lucas a particulièrement aimé passer ses épreuves dans un état d’esprit positif qu’il a lui même construit jour après jour …
L’agréable sensation d’avoir été le principal acteur de sa réussite !
Alors ?
Et vous ?
Prêt à pratiquer la méthode Coué ?
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Bibliographie
« La méthode Coué » par le Docteur Emile Coué
« De mieux en mieux avec la méthode Coué » Luc Teyssier d’Orfeuil
